■「減量」と「ダイエット」のちがい

「ダイエット(diet)」を私の電子辞書で調べると
「日常の飲食物」と出てきます。

余談ですが、電子辞書って良いですね。
検索は早いし、コンパクトだし。


それはさておき、２つめの意味として、
「食事療法」というのが出てきます。

このように、もともとダイエットとは食事に関する言葉だったのです。

これを踏まえて私はダイエットをこんなふうに定義しています。

「日々の食事に気をくばり、健康な体を維持すること」

ですから、すでに適正体重の人も、その状態を維持することが
ダイエットなのです。


では減量とはなんでしょうか。
もちろん体重を減らすことですが、私はこう定義しています。

「健康的な食事・体質改造・運動により、
体脂肪率を適正状態まで下げること」

ですから、極端な食事制限などで体重が減ることとはかなり違います。
これはむしろ「やつれた」と言うべきでしょう。


ちなみに、太っていた私は、まず「減量」をして
１０２ｋｇから６３ｋｇになりました。

そして、それから現在までの８年間、ずっと「ダイエット」しています。

まったく苦痛ではありません。
むしろ健康な体になったことで毎日が幸せです。


すみません。ちょっと理屈っぽかったですね。
でも、「ダイエット」と「減量」の微妙な関係、あなたはどう思いますか？