さっきテレビで「マツケンサンバ」が何度も何度も流れていました（笑）

で、なぜか今になって頭の中で「マツケンサンバ」がぐるぐる回っています。

おーれー、おーれー

誰か止めてー（笑）

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『リバウンドしないダイエット！』４０キロやせた私の秘密
2005/2/7 創刊号 1247部・・・おなかいっぱい？
━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://diet.21brainworks.com/ ━━

はじめまして！　元百男こと江口泰彦と申します。

このたびは本メルマガにご登録いただき、ありがとうございます。

創刊号ですので、簡単に自己紹介いたしますね。

１９９６年当時の私は、体重が１０２キロ(!)ありました。

そして６ヶ月で４０キロ(!)やせまして、６２キロになりました。

８年後の現在は６３キロ前後。ずっと体重をキープしています。


このメルマガでは、

・どのようにして４０キロもの減量に成功したのか？

・そして、なぜ８年間も体重をキープできているのか？

その秘密を１２０％公開していきます。 どうぞお楽しみに！


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■　本編
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創刊準備号（メルマガのサンプル）で、
http://diet.21brainworks.com/mag2.html

「ダイエット最強のアイテム」＝「食事メモ」

について、ご紹介いたしました。

まだでしたら、ぜひご覧くださいね。
（ちょっと笑える内容にしています）
http://diet.21brainworks.com/mag2.html

では、この創刊号では続きをお送りしましょう。


◆　食事メモ（後編）

創刊準備号では、次のことを書きました。

1)メモ帳を用意する。

2)１日にどれだけ食べた（飲んだ）かを記録する。

3)多くの方は食べすぎているので、びっくりするはず。


実行された方はおられますか？

え、メモの取り方がわからない？(^^;

私はこんな感じで記録しています。
ある日の昼食です。

2/3 ごはん 　　1 　277kcal
豚野菜炒め 1 　168kcal
味噌汁 　　2/3 40kcal /485kcal

/1085kcal
これを解説しますと

ごはん 　　1 　277kcal　→　ごはん１膳で277kcal

豚野菜炒め 1 168kcal　→　豚野菜炒め１皿で168kcal

味噌汁 　　2/3 50kcal　→　味噌汁2/3杯で50kcal

　　　　　　　/495kcal　→　昼食が合計495kcal

　　　　　　 /1095kcal　→　昼食までに食べた累計が1095kcal


ここでひとつ、とても重要なことを言います。

「食事メモ」を取るうえで、もっとも重要なことですので
注意してくださいね。


「かならず、食べる前にメモをとってください」


あまりに重要なので、もう一度いいます。


「食べる"前"に、メモをとってください」


さて、なぜでしょうか？


もしわかったら、メールをくださいね。

一緒に１日分の食事メモを送って頂ければ、ワンポイントでアドバイス
いたしますよ。→ mag2@21brainworks.com

※メールの件名は「おなかいっぱい」で。（笑）
　それ以外の件名では返信できませんので、ご了承ください。


またまた長くなってしまいました。(^^;

「食事メモ」については、あと何回かに分けて書きますね。



ところで、最初に「食事メモ」をご紹介したのには、深い理由があります。

それは、「やせたい！」というあなたに、少しでも早く行動を始めて
いただけるようにです。（もちろん、強制ではありません）


すでに「食事メモ」について、最低限お伝えしないといけないことは、
書きました。

次回は、私のダイエット法の「基本となる考えかた」について、
お話ししたいと思います。

ご期待ください。

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■　読者参加企画
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このメルマガで、あるプロジェクトに挑戦します。

それは、読者である皆さんの中から「１名だけ」選んで
私が「無料」でコンサルティングをする、というものです。


私のダイエット法は、「誰でもやせられる」ものだと思っています。

それを証明するのが目的のひとつ。


でも、それ以上に重要な目的があります。
それは．．．

「少しでも多くの方のダイエットをお手伝いすること」です。


具体的には、掲示板を使って、読者代表１名に無料コンサルティングを
いたします。

http://diet.21brainworks.com/epad/epad.cgi

その内容は公開しますので、他の方も参考にしていただけます。

またその掲示板は、読者相互の情報交換にもお使い頂けます。


面白そうでしょう？


というわけで、募集です。

◆　応募資格：読者全員のために、積極的に掲示板への書き込みが
　　　　　　　できる方（できれば毎日）
※掲示板は携帯からもご利用いただけますよ！

◆　応募方法：メールの件名「応募するばい」にして、
　　　　　　　次の内容をお送りください。

　　　　　　　・身長、体重、年齢
　　　　　　　・どれくらいやせたいのか
　　　　　　　・あなたが読者代表となることで、
　　　　　　　　他の読者にどのようなメリットがあるか
→ mag2@21brainworks.com

◆　締切　　：2005年2月11日午前0時


やせたいあなた、チャンスですよ。(^^)


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■　編集後記
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お伝えしたいことがありすぎて、長くなって困ります。（笑）

なるべく小分けにして、読みやすくしていきますね。

ところで、「ダイエットを成功させる一番の秘訣」をご存知ですか？
私は「コツコツと続けること」だと思っています。

そこで、私が好きなメルマガをご紹介しますね。
コツコツと努力すれば、きっと結果がでると信じさせてくれる。
特に、発行者さんの誠実な姿勢が、私は大好きなんです。
ぜひ購読してみてください。
　→　http://www.mag2.com/m/0000135046.htm


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■　すぺしゃるさんくす
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このメルマガを創刊するにあたり、大変お世話になりました。
とても感謝しています。

田渕さん
http://diet.21brainworks.com/tabuchi2.html

西村さん
http://diet.21brainworks.com/nishimura.html

ホテキンさん
http://diet.21brainworks.com/hotekin.html

山本さん
http://diet.21brainworks.com/yamamoto.html

オスギさん
http://diet.21brainworks.com/osugi.html

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『リバウンドしないダイエット！』４０キロやせた私の秘密

発行人　江口泰彦
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　 登録、解除はこちらからどうぞ。
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　お友達、お知り合いへの転送・ご紹介は大歓迎です。
　その際は、「全文」を転送していただきますようお願いいたします。
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（裏編集後記）

じつは私、車が大好きでＧＣ８インプレッサに乗っています。

ドライブは楽しいのですが、運動不足になりますね。（笑）

かわりに部屋で腹筋しています。（ちょっと違う。笑）