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『リバウンドしないダイエット！』 #024 3995部 2005.03.28発行
４０キロやせた私の秘密
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こんにちは！江口です。暖かくなると花粉が飛んで困りますね。(^^;
花粉症には乳酸菌が効くってご存知でしたか？（でも、砂糖は控えめにね！）
■ 脂肪燃焼に効く？
昨日の『発掘あるある大辞典II』という番組で、脂肪燃焼に効果がある
「Ｌ−カルニチン」という物質について特集していたので、
妻と一緒に見ていました。
なかなか興味深い内容でしたので、シェアしたいと思います。
番組の内容は、
・細胞内のエネルギー代謝を活性化させると、老化防止になる。
・そのためには、ＣｏＱ１０、α−リポ酸、Ｌ−カルニチンが効果的。
・α−リポ酸は糖の分解を、Ｌ−カルニチンは脂肪の分解を担当している。
・Ｌ−カルニチンを補給すれば、脂肪の分解が促進される。
といったものでした。
（違ってたら指摘してくださいね。(^^;）
特に、心臓のエネルギー源の７０％が脂肪というのは意外でしたねー
また、不整脈で運動できないアメリカの老人が、Ｌ−カルニチンを
１４年間飲み続けたところ、軽いジョギングができるまでに回復した
という事例も、とても興味深いものでした。
（でも、サプリメントを飲むことで生活に気を遣うようになったから、
という気もしなくはないですが．．．(^^;）
という訳で、「Ｌ−カルニチンを飲めばやせる」というものではなく、
「人間本来の代謝能力を回復するために有効な成分がＬ−カルニチン」
ということのようでした。
やはり、「飲むだけでやせる」という考えは甘いです。
基本は基礎代謝と運動！
その意味で、補助的にＬ−カルニチンを飲んでおけば、
基礎代謝や運動で脂肪を燃焼させる時の効率がＵＰする、
ということなのかもしれませんね。
でも、サプリメントはあくまで「補助的に」使うものです。
たくさん飲めば効くというものではありません。
Ｌ−カルニチンは元々体内で生成される物質なので問題ないと思いますが、
人体に有害な怪しいダイエットサプリメントもありますので、
気をつけましょうね。
Ｌ−カルニチン
http://diet.21brainworks.com/L-C.html
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■ 編集後記
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先日ご紹介した小出万吉さんの「１週間で５キロやせるメソッド」を
私も自分の身体で試しています。（何でも実践してみないとね）
今日で３日目ですが、確かにウエストが締まってきて、身体も軽いんですね。
私がやせた方法とは多少違うのですが、このような方法もあったのかと
改めてダイエットの奥深さに驚いています。
http://diet.21brainworks.com/mandai.html
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■ 初めての方へ
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彼女いない歴３０年の肥満男が、
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これは．．．あなたにも可能なのです。
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『リバウンドしないダイエット！４０キロやせた私の秘密』
発行人 ダイエットプレナー 江口泰彦
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今までありがとうございました♪
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これはダイエット界のワールドカップか？！
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（裏編集後記）
ライブドアでブログを開設しようとしているのですが、
メルマガ登録フォームの設置方法など、わからないことだらけです。(^^;
おすすめのサイトや本があったら、教えて頂けると嬉しいです。
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