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『リバウンドしないダイエット！』 #013(号外) 1329部 2005.03.04発行
　 ４０キロやせた私の秘密
━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://diet.21brainworks.com/ ━━

こんにちは！江口です。今日も号外をお送りします。

といいますのは、ダンベル体操についてのご質問に、まだ
お答えしていない部分があったからです。

（掲示板ではお答えしましたが、メルマガの方ではまだですので）


あ、「ダンベル体操」については、#012で詳しくご説明しましたので
そちらをご覧くださいね。
http://diet.21brainworks.com/back/mag012.html



さて、ご質問はこうでした。

>ダンベル体操はどれくらいの目安で行えばいいですか？
>毎日？コツコツでしょうか？


答えは「毎日」です。

高負荷の筋トレの場合、筋肉の超回復を待つため１日おきが良いのですが
ダンベル体操は低負荷なので、毎日やっても大丈夫です。

逆に、低負荷なので１日おくと筋肉への刺激が不足して、効果が薄れます。

ですから、ダンベル体操は毎日やるのが良いのです。


ところで、「ダンベル体操のやり方」ってご存知ですか？

「ダンベル体操」
http://diet.21brainworks.com/dumbell.html

ビデオで動きを真似しながら１日１５分なら、簡単に続けられますよね。


１日１５分、手軽にできて、苦痛が少なく、高い効果が得られる

「ダンベル体操」
http://diet.21brainworks.com/dumbell.html

ホント、特に女性にオススメです。


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■　編集後記
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ダイエットを続けていると、ストレスが溜まってきませんか？

そんなときは、心が軽くなって、ちょっと幸せな気持ちになれるような本
を読んでみるのも良いでしょう。

私のお友達の松尾さんが、そんな本を紹介してくれます。

たのしいぷちhappy 愛と感謝のリサイクル
http://www.mag2.com/m/0000147442.htm

ほんわかした文章にも、癒しの効果がありそうですよ♪


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■　初めての方へ
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これは．．．あなたにも可能なのです。

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『リバウンドしないダイエット！４０キロやせた私の秘密』

発行人　ダイエットプレナー 江口泰彦
　　　http://diet.21brainworks.com/

　お友達、お知り合いへの転送・ご紹介は大歓迎です。
　その際は、「全文」を転送していただきますようお願いいたします。

　 登録、解除はこちらからどうぞ。
http://diet.21brainworks.com/mag2.html
今までありがとうございました♪

「減量体験記」など、コンテンツ追加中！
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（裏編集後記）

今日の体重62.8kg、体脂肪率15.0%

前号でヒロシのネタを書きましたが、私の義理の妹の友達（ややこしい）が
ヒロシの同級生だったそうです。

だからナニ？って言われそうですが。(^^;