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『リバウンドしないダイエット！』 #012(号外) 1283部 2005.03.02発行
　 ４０キロやせた私の秘密
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こんにちは！江口です。今日は号外をお送りします。


「やせる！掲示板」の方に、お便りをいただきました。

ぶーこさん、ありがとう！！

>江口さん、おはようございます。
>寝る前か〜、やってみます。
>いつも、まめに書いてくださって感謝です。
>感心いたします。
>ありがとうございます。

ぶーこさんのような熱心な読者さんがいてくれるのが、
とても嬉しいのです。

こちらこそ、ありがとうございます！


>ダンベル体操はどれくらいの目安で行えばいいですか？
>毎日？コツコツでしょうか？

「ダンベル体操」というのは、こんな仕組みです。

　軽い負荷を筋肉に与える

　→　筋肉量が増える
　　　（ただし負荷が軽いので、ムキムキにはなりません。笑）

　→　基礎代謝が増える

　→　１日の消費カロリーが増える

　→　普通に生活していても脂肪が減る


特に、断食ダイエット(^^;などと比べてすぐれているのは
「筋肉を減らさず脂肪を減らすことができる」点です。

このようなやせ方をすれば、まずリバウンドしません。



逆に、脂肪と一緒に筋肉を減らすようなやせ方をすると、
挫折したあとに待っているのは．．．「リバウンド」！！

体脂肪率４０％といった恐ろしい世界です。(^^;



でも、基礎代謝が増えれば「やせる体質」に変わるので、
普通に生活していてもやせます。

寝ている間もやせます。（笑）


つまり、「苦痛が少ない」のです！

（これはスゴイことです♪）


１日１５分のダンベル体操で、６ヶ月で１０キロやせた方もいます。


特に女性の場合は、ダンベル体操で程よく筋肉がついて、
姿勢もよくなります。

その結果、体のラインがキレイになるのです。


１日１５分、手軽にできて、苦痛が少なく、高い効果が得られる

「ダンベル体操」
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特に女性にオススメです。


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■　編集後記
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アンジェリーナ・ジョリーってご存知ですか？

『トゥームレイダー』の主演女優ですね。

彼女はかなり筋トレをしていますが、それでもムキムキ（笑）
ではありませんよね？

でも、ボディラインはとても綺麗です。

女性の場合は体質的に、よほどハードな筋トレをしないと
ムキムキにはならないので、安心してください。

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■　初めての方へ
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彼女いない歴３０年の肥満男が、
　６ヶ月で１００キロから６０キロに減量！
　　そして、理想の女性とめぐりあい結婚。
　　　リバウンドせずに８年間。
これは．．．あなたにも可能なのです。
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『リバウンドしないダイエット！４０キロやせた私の秘密』

発行人　ダイエットプレナー 江口泰彦
　　　http://diet.21brainworks.com/

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　その際は、「全文」を転送していただきますようお願いいたします。

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今までありがとうございました♪

「減量体験記」など、コンテンツ追加中！
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　　　これはダイエット界のワールドカップか？！

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（裏編集後記）

今日の体重62.8kg、体脂肪率15.5%

今日はサンマがうまかったとです。（ヒロシ？）