妻からのバレンタインプレゼント

直径１５センチのチョコレートケーキ！

とっても嬉しいんだけど、ぜんぶ食べたら太るよね。（汗）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『リバウンドしないダイエット！』４０キロやせた私の秘密
2005/2/15 第4号 1331部
━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://diet.21brainworks.com/ ━━

昨日はバレンタインデーでしたね！

チョコをあげた方も、もらった方も、食べすぎには気をつけて
くださいねっ♪


さて今回は予告どおり、私のダイエット法の「基本となる考えかた」
について、お話しいたしますね。


私はどのようにして、６ヶ月で４０キロもやせて、それを８年間もキープ
できているのでしょう？


じつは、「飲むだけでやせる！」とか「脂肪が燃える！」とか
いうようなダイエット食品は．．．


「いっさい使っていませんっ」！！


そんなことをしなくても、４０キロやせることはできるんです。
しかも「健康的に」！


その秘密は、これだけです。

・食事
・筋トレ
・有酸素運動

っていうか、これ以外には「健康的に」やせる方法は、ないんです。

（去年、ダイエット食品が原因で亡くなった方もおられましたよね。
　ご冥福をお祈りいたします。）


でも、「お腹が空くのはイヤだし、運動もしんどいからイヤ」って方は
多いでしょうね。

そんな方に朗報です。

じつは、苦痛を少なくする「コツ」があるのです。

詳しく書くとキリがないのですが、ひとことで言いますと

「日常生活にうまく溶け込ませる」

ということです。


無理なダイエットをしても、長続きしません。

それを無理なく日常生活に溶け込ませることで、
続けることができるのです。

それが私のいう「コツ」です。

詳しくは、今後のメルマガでご紹介していきますね。


ところで．．．

・食事
・筋トレ
・有酸素運動

これらのうち「体重を減らすのに一番効果的なもの」はどれか、
ご存知ですか？

「これかな？」と思う方は、「これかな？」という件名でメールを
くださいね。→ mag2@21brainworks.com

三択だから簡単ですね。
メールをくださった方にだけ、こっそり正解をお教えします♪


―――――――――――――――――――――――――――――――――――
■　編集後記
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
このメルマガを創刊して以来、何十通もメールを頂いています。
ほんとうにありがとうございます。

頂いたメールには、「すべて」ご返事を出していますので、
まだの方はもう少しお待ちくださいね♪

また、「体脂肪計を買おうと思うんだけど、おすすめはありますか？」
という質問も、２名の方に頂きました。

メールでもご返事したのですが、せっかくですので、
私のおすすめ体脂肪計を紹介したページをご紹介します。
　http://diet.21brainworks.com/hmeter.html

ダイエットを成功させるには、体脂肪計は必須アイテムですよ♪


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『リバウンドしないダイエット！』４０キロやせた私の秘密

発行人　江口泰彦
　　　http://diet.21brainworks.com/

　お友達、お知り合いへの転送・ご紹介は大歓迎です。
　その際は、「全文」を転送していただきますようお願いいたします。

　 登録、解除はこちらからどうぞ。
http://diet.21brainworks.com/mag2.html
今までありがとうございました♪

「減量体験記」など、コンテンツ追加中！
http://diet.21brainworks.com/

バックナンバーはこちら
http://diet.21brainworks.com/mag2.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
（裏編集後記）

妻のプレゼントのチョコレートケーキ、おいしく食べました。
（全部じゃないですよ！）

本当なら太るのを心配するところですが、大丈夫！

太らないコツがあるのです。

今日の体重は62.6kg、体脂肪率は14.0でした。