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『リバウンドしないダイエット！』４０キロやせた私の秘密
2005/2/9 号外 1212部
━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://diet.21brainworks.com/ ━━

じつは、フランスから質問のメールを頂きました。

フランスですぜ、フランス！

さすがインターネット。世界は狭い！

あ、いや。

フランス語で質問が来たわけではなくて。（爆）

留学中の日本人女性からのメールだったのですね。


うれしー！

とっても的を射た、すばらしい質問だったので、
ぜひ皆さんと共有したいと思います。

（いいですよね？□□□□□さん）

※頂いたメールを「個人を特定できない」ようにして
　紹介させていただく場合があります。
　もし紹介不可の場合は、その旨をお書き添えください。


では、ご紹介します。

>こんにちは。今フランス留学中の□□□□□といいます。
>こちらに来て□ヶ月になるのですが見事に７キロ太ってしまいました。
>□□月の帰国までにどうにか体重を元に戻したいと思っています。
>ホームステイではないので自分で食事の管理はできます。
>食事のポイントとしては、メモを取ることのほかに何かありますか？
>炭水化物の取り方など・・・。
>運動は、水泳と部屋の中でできる筋トレを交互に行っていくつもりです。

□□□□□さん、こんにちは！

メールありがとうございました。

フランスに留学ですか？いいですねー

食べ物も美味しいでしょうから、つい食べすぎて
しまいますよね♪


食事については、いくつかポイントがあります。

・食べる前にメモを取る（今日のメルマガに書きました）

・食べる前に、食べてよい分だけ取り分ける。あとは残す。
　（１食分の適正カロリーになるように）

・その量で物足りないようであれば、食べる前にコップ１杯の
　水を飲む。

・炭水化物は、脳と筋肉のエネルギー源ですから、
　毎食ごはん１膳分は取ったほうが良いと思います。
　特に学生さんは脳に栄養をしっかりあげてください。

まだまだありますが、ここでは書ききれないので
あとはメルマガでご紹介していきます。(^^;

運動はそれで良いと思います。

筋トレでしっかり基礎代謝を上げて、水泳やウォーキングで
有酸素運動をしっかりやれば、□ヶ月で７キロは十分可能ですよ！

リバウンドしないように、ゆっくり落としてください。

適度な筋トレも、女性は体形が美しくなりますから
本当におすすめです。


では、今後ともよろしくお願いいたします。

＜ここまで＞

□□□□□さん、メールありがとうございました♪


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■　読者参加企画（締切まであと2日！）
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このメルマガで、あるプロジェクトに挑戦します。

それは、読者である皆さんの中から「１名だけ」選んで
私が「無料」でコンサルティングをする、というものです。


私のダイエット法は、「誰でもやせられる」ものだと思っています。

それを証明するのが目的のひとつ。


でも、それ以上に重要な目的があります。
それは．．．

「少しでも多くの方のダイエットをお手伝いすること」です。


具体的には、掲示板を使って、読者代表１名に無料コンサルティングを
いたします。

http://diet.21brainworks.com/epad/epad.cgi

その内容は公開しますので、他の方も参考にしていただけます。

またその掲示板は、読者相互の情報交換にもお使い頂けます。


面白そうでしょう？


というわけで、募集です。

◆　応募資格：読者全員のために、積極的に掲示板への書き込みが
　　　　　　　できる方（できれば毎日）
※掲示板は携帯からもご利用いただけますよ！

◆　応募方法：メールの件名「応募するばい」にして、
　　　　　　　次の内容をお送りください。

　　　　　　　・身長、体重、年齢
　　　　　　　・どれくらいやせたいのか
　　　　　　　・あなたが読者代表となることで、
　　　　　　　　他の読者にどのようなメリットがあるか
　　　　　　　　→ mag2@21brainworks.com

◆　締切　　：2005年2月11日午前0時


やせたいあなた、チャンスですよ。(^^)


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■　編集後記
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読者参加企画の「無料」コンサルティングですが、
「なぜ無料でやるの？」って聞かれました。

そうなんです。

この企画に関しては、私にはなんのトクもないんです。

でも、これはある方から大切なことを教わったからなのです。

「相手にメリットを与えるのが先」

なかなか言えないですよ。

とても誠実ですばらしい方です。

http://diet.21brainworks.com/tabuchi2.html

いまの私の目標なんです。

ですから、安心して応募してくださいねー♪（これが言いたかった(^^;）

→ mag2@21brainworks.com

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『リバウンドしないダイエット！』４０キロやせた私の秘密

発行人　江口泰彦
　　　http://diet.21brainworks.com/

　 登録、解除はこちらからどうぞ。
http://diet.21brainworks.com/mag2.html
今までありがとうございました♪

　お友達、お知り合いへの転送・ご紹介は大歓迎です。
　その際は、「全文」を転送していただきますようお願いいたします。
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（裏編集後記）

妻の実家の熊本から、米が送られてきました。

自家製の無農薬米なので、とってもおいしいんですよー

ごはんが「甘い」ってご存知でしたか？

おかずなしでもオカワリできます。（食べすぎー(^^;）